職場勵志：職場情商助你快樂工作

時間：2020-10-19 09:47:53 職場勵志我要投稿

職場勵志：職場情商助你快樂工作

　　什么是情商?

職場勵志：職場情商助你快樂工作

　　情商可以理解為情緒智力，情緒是一種資源，情商則是調動這種資源的能力。情商比較通用的分類是四類：情緒的識別、情緒的控制、情緒的喚醒和情緒的互動。

　　曾經有人認為，決定一個人職場發展的主要因素是智商，而現在，更多的心理學專家認為是情商。近日，心理學女博士張怡筠做客央視《人物新周刊》節目，大談職場情商，成都職場人反響強烈，一時間，職場情商成為大家茶余飯后的熱門話題。高的情商能為職業發展帶來什么?美國喬治亞理工學院心理學博士、EQ研究及推廣者張怡筠女士的說法是：快快樂樂去成功;著名人事心理學專家、智聯招聘簽約專家劉向明的說法是：情商高的人做事不傷害任何人。

　　成功人士情商高

　　“情商可以理解為情緒智力，情緒是一種資源，情商則是調動這種資源的能力。”劉向明先生解釋說，情商比較通用的分類是四類，分別是情緒的識別、情緒的控制、情緒的喚醒和情緒的互動。情緒的識別既包括識別自己的情緒，也包括識別他人的情緒，換句話說，情商是一個人自我情緒理解和管理的能力，以及察言觀色別人的情緒、與別人溝通跟相處的能力。

　　在職場中，情商的作用往往高于智商。我們常說三分做事七分做人，做事的三分其實就是智商，做人的七分就是情商了。一知名咨詢公司曾做過調查，結果顯示，一個人的智商和一個人的情商對他的工作上的貢獻度，情商至少是智商的兩倍以上。而且越往高階層走，越到公司上層領導的位置，情商的貢獻常常更重要，比例是1：4到1：6之間，所以有這樣一種說法——成功人士都是高情商的人。

　　“中國面孔”成為過去

　　美國人多年前有一種說法叫做“中國面孔”，這是什么意思呢?劉向明先生認為，中國人傳統對待情緒的方式是“壓抑”，因此表現在外多是嚴肅認真的面孔，別人不大知道這張面孔下真實的情緒，“這實際上是情商較低的一種表現。”劉向明先生說，情商并不會隨著年齡的發展而發展，而跟人的成長環境有非常大的關系。

　　不過，“中國面孔”逐漸成為過去，社會風氣的改變也改變了人的情商，80后、90后的中國年輕人情商可比前輩們高出很多了。他們會選擇合適的方式表達自己的情緒，他們也善于發現別人的優點，會替別人擔心，熱愛團隊合作。前面說了情商并不會隨著年齡的發展而發展，有一種觀點認為，情緒能回到兒童時代的人更具有創造力，很多“老頑童”都受大家歡迎也能說明這一點。

　　高情商的表現

　　情商高的人在職場中有什么表現呢?除了上面提到的80后、90后的特點外，最重要的兩條就是自信和欣賞他人。自信不是盲目自信，而是建立在個人能力之上的自信，而欣賞他人就需要你有一張夸人的嘴，說夸張一點就是見什么都說好，不過，你所說的好并不是假的，而是你真正發現他人的好，“發現他人的優點，這個能力很難發展。”劉向明先生說，具備這樣能力的人，情商很高，周圍的人都會愉快，當然也包括他自己。

　　張怡筠對高情商的解釋是：能夠在適當的時候用適當的方式來表達或處理自己的情緒狀態，她主張“說”情緒，反對“做”情緒。比如生氣的時候，就說“我很生氣”，而不是憤怒咆哮、摔東西、掀桌子、或者鐵青著臉一言不發等“做”出情緒來。

　　如果你所從事的工作必須經常與人打交道，那么你一定需要較高的情商，因為情商有互動的特點，它在人與人之間的交往中體現，也決定著你的職場快樂與否。很多人很努力的工作，也許是為了將來的快樂，而當工作完成了、生活過完了，最后卻發覺還是沒有快樂的感覺。張怡筠認為，最棒的成功就是快快樂樂去成功，而不是為著不知道有沒有快樂的成功而不快樂地工作。

　　情商訓練有方法

　　雖然心理學家們承認情商有遺傳和成長環境的重大影響，但這并不意味著人們在后天對情商訓練的無力。

　　成吉思汗“盛怒殺鷹”的故事很多人都聽過。成吉思汗帶著心愛的老鷹上山打獵，干渴難耐時發現一處滴水山泉，他耐著性子用杯子接下滴滴泉水，好不容易接滿水準備喝時，老鷹卻把杯子撲翻。多次反復讓成吉思汗勃然大怒，他拔刀殺了老鷹。之后他才發現，原來老鷹不讓他喝水并不是出于逗弄，而是水源是毒蛇口中的毒液。

　　如果用情商理論來分析，成吉思汗在盛怒那一刻已經被“情緒綁架”，就是情緒阻斷了邏輯思考中心，在這個狀況下我們通常處理問題都是憑借一時之氣。但這并不意味著我們對此束手無策，我們可以利用幾秒鐘時間轉移情緒，就是在情緒到達頂峰即將爆發的時刻再等幾秒鐘，想想這樣做的得與失是什么，后果是什么，以及自己能否承載這個后果。

　　“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。”《武林外傳》里郭芙蓉的臺詞相信大家不會陌生吧，這位客棧里的小雜役一想發脾氣想使“排山倒海”這招的時候就一邊運氣一邊這樣告訴自己，從心理學的角度看，她就是在學習控制自己的情緒，提高自己的職場情商。其實，同福客棧就是一個小小的職場，小雜役要和佟掌柜這位領導相處，要和跑堂、帳房先生和廚子這些同事相處，郭芙蓉的職場情商訓練方法就是深呼吸，而這，任何人都可以做到。本報記者何箏

　　職場情商自測

　　《紅樓夢》里，林黛玉和薛寶釵，論親疏、論才情，兩人算得上是勢均力敵，可是，只有寶釵贏得了上至賈母下到婢傭的普遍好感，用現代的眼光看，寶釵成功的`關鍵就是情商高。你是職場中的薛寶釵還是林黛玉呢?以下是一套流行的職場情商測試題，有興趣的讀者不妨做做。

　　如果你遭到上司不正確的批評，你會怎么處理?

　　1.保持冷靜，不說什么，避免與上司發生沖突，讓事實說話。

　　2.保持鎮靜，當即說“對不起!是我的錯!”之類的話，避免與上司發生正面沖突，事后再跟上司說清楚。

　　3.直截了當地說：“我沒有錯。”

　　4.等上司講完后，冷靜地提出恰當的問題，引導對方逐漸認識到自己沒錯。

　　答案分析：許多人容易犯的錯誤就是，不等對方說完，就直截了當地說：“我沒有錯。”也有人會選擇保持沉默，避免沖突，但有時候事實并不會自己出來說話。1或3都可能是個性直率的黛玉會做的選擇。不少人會認為第2個是最好的選擇：既避免了沖突，保全了上司的面子，又可以澄清事實;但也有不好的地方，那就是沒有保護自己的面子和尊嚴。寶釵懂得權衡輕重，自己的面子重要還是上司的面子重要?自然，這個答案會是她的首選。如果對方是比較開明的上司，選擇第4條是最好的。因為這既保持了冷靜，避免情緒化沖突，澄清了事實，也保護了自己的面子和尊嚴以及正直的形象。但這個選擇也有不好的地方，就是對上司的面子照顧不夠。

　　(何箏整理)

　　情商誤區

　　誤區A：有城府、心機重的人一定情商高。

　　情商高不高與是不是城府深、心機重，不見得有很大的關系。嚴格來講，這屬于智商范疇。

　　誤區B：不發脾氣的人一定情商高。

　　有情緒就要處理，如果壓抑在心里，反而是情商低的表現。只是情緒處理的方法上可以比較出人的情商高低，讓人知道你的不快并讓人立刻會努力、有效去消除你的不快是高情商的表現。

　　誤區C：直爽的人情商低。

　　受歡迎的人不會有太低的情商，從直爽的人受歡迎的程度就可以知道，他們的情商并不低。

　　誤區D：情商高的人比較虛偽。

　　情商高的人知道，雖然我心里面是這樣的想法，可是我的看法不能代表全世界惟一的看法。而情商不高的人，也許就會直接表達，這樣的表現是心理可能還不夠成熟的表現。我們可以表達對別人不欣賞的地方，但是要換一種方式表達。因為你要知道，世界不是只有你一個人的角度。這不是虛偽，而是尊重。

　　誤區E：情緒有好壞之分。

　　情緒其實并無好壞之分。每種情緒都是由體內的某種物質引起的，例如心煩是因為一種被稱為“梅拉多寧”的激素過剩;膽怯是因為單一氧化酶過多;而容易沖動則是由于大腦缺乏“五羥色胺”……喜悅、盼望、生氣、厭惡、難過、驚訝、害怕、信任是人類共有的八大基本情緒，就如同色彩構成里的三原色一樣，基本情緒的程度深淺和交疊構成了人類繁復的情緒網。但并不能說喜悅、高興等情緒就是好的，而生氣、痛苦等情緒就是壞的。情緒大體上分三類：喜悅、開心等情緒會讓你往前;生氣、痛苦等你不喜歡的情緒則會讓你盡快促成一種改變;迷失、困惑等情緒則是讓人暫停和反省。(何箏)

　　提升職場情商綜合值的15條建議

　　1.重視時間管理與人際關系的平衡發展：人際關系是需用時間投資的，有投資才有回報。

　　2.先學會聽話才會說出動人的話：了解對方的心才能有助于溝通談判。

　　3.用深呼吸緩解工作壓力：每天安靜地深呼吸3次，緩解工作情緒。

　　4.人人皆為我師：對周圍的人保持高度興趣，制造對方互動有益的話題。

　　5.人際關系從自己做起：在職場上每個人都會碰到不喜歡的人，小心關系弄壞的后遺癥。

　　6.讓自己的專業為他人所用：相信自己有許多專長，并且可以幫助別人。

　　7.把憤怒寫在紙上撕破它：工作難免遇到小人或不可理喻的事，把憤怒寫在紙上撕成碎片發泄一下。

　　8.經驗要分享才有價值：讓大家感到你的誠意與大方。

　　9.適時買禮物獎勵自己：完成一件高難度的工作時，買禮品慰勞自己，可以大幅度提升工作士氣。

　　10.不要講否定的話：多講肯定的話，控制自己少批評別人。

　　11.勇于面對問題，解決問題：將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出，有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題尋找大家支持。