職場勵志：保持輕松高效的12個關鍵習慣
保持輕松高效的12個關鍵習慣
Posted by 吳若童 | Filed under 態度 & 生活方式
請牢記這12個關鍵習慣：
1、MIT，2、單任務，3、0收件箱，4、有規律的收郵件，5、運動，6、斷網工作，7、桌面整潔，8、收拾家，9、限制郵件，10、說“不”，11、吃果蔬，12、套路
總以某種固定方式行事，人便能養成習慣
—— 亞里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12個習慣由 GoddessGuidebook.com總結。本文最早發表于高效率 慢生活。在此處可以下載這12個習慣的英文PDF海報。本文可以被任意轉載，但請保留以上鏈接信息。
1、每天早上，設定好你當天最重要的3件事。
最重要的事，簡稱MIT=Most Important Thing。
1、限制：每天最重要的事不要超過3件。如果你的效率不高，每天只為自己確定一個MIT就足夠了。
2、優先：在第一個MIT完成之前，不要做其它的事。
2、單任務，保持注意力。
多任務不是高效率。它會帶來壓力和低效率。保持好專注力，時刻問自己“我正在做什么?”
參考：如何避免多任務
3、保持收件箱為空。
如果你的工作需要每天處理大量的郵件，干干凈凈的收件箱會讓你輕松。
參考：郵件技巧：清空你的收件箱
4、每日集中處理郵件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收郵件。
4.2、不要使用郵件自動提醒功能。
4.3、讓自己在固定的時間里收郵件：每天中午一次，或是一天兩次……
5、每天運動5到10分鐘。
哪怕只是一些簡單的室內運動。
參考：如何讓鍛煉成為習慣, 6周讓你做到100個俯臥撐的計劃, 除了身體肌肉，還有眼部肌肉：
5種最簡單有效的眼睛放松方式
6、工作時，斷開網絡。
如果你的工作需要使用電腦，卻不一定要上網。請直接將網站斷開。
7、保持桌面整潔。
以外人的角度審視自己的桌子?你覺得這張桌子的主人會是一種什么樣的性格?是個有條理有效率的人不?
參考：亂七八糟的辦公環境會危害到你職業的發展?
8、每天花15分鐘把家收拾干凈。
每天在固定的時間(比如洗臉睡覺前、一進家)花固定的15分鐘收拾家。整理整理，擦洗擦洗。
9、把郵件限制在5句話內(讓語言有力)。
限制：每封郵件都是如此。先寫正文后寫標題，以更好的概括郵件內容。
10、對自己重要事項列表之外的要求說“不”。
給出每個承諾前，都給自己5秒思考時間。說“不”是要堅定，因為你在遵守自己的`原則。
11、每日吃新鮮的水果和蔬菜。
12、每日早上按固定的套路做事。
套路：如果你每次都按同樣的規則做事，生活就會輕松高效。比如：起床》上廁所》洗漱》想MIT》吃飯》著裝……
晚上睡前也應當有套路。
參考：早上起來后的10個習慣開始美好的一天
最后提醒，如果你想養成以上12個好習慣，請參考：30天獲得成功
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Tags: 習慣, 減壓, 多任務, 效率, 高效率
Permalink | Comments (5) | 五月 5, 2009
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