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  • 當你失業的時候應該如何調節心理

    時間:2020-11-18 12:40:50 職場勵志 我要投稿

    當你失業的時候應該如何調節心理

      現在失業的人群很多,流動性也很大,他們的心理狀況如何呢?比如希臘,他的債務危機遲遲得不到緩解,經濟衰退和失業率的居高不下不僅讓希臘人緊衣縮食,也讓他們承受了巨大的心理壓力。那么,如何緩解失業后的心理壓力呢?

    當你失業的時候應該如何調節心理

      丟工作無收入希臘失業者心理壓力大

      據希臘衛生部統計,去年希臘衛生部門接到的心理救助熱線比以往增加了一倍。自從歐債危機以來,希臘的自殺率已經上升了17%。一位診所的心理醫生告訴記者,去年10月以來,希臘經濟形勢惡化,診所接待的病人中有95%左右的人都是失業者,其中以中年男性居多。很多男性失業后因無法養家,承受著巨大的心理壓力。如果長期失業,會給人帶來沉重的心理負擔,甚至心理障礙,其主要表現有:

      焦慮心理。失業造成當事者減少或失去收人來源,不僅工資收入沒有保障,而且其他福利性收入也失去保證。經濟收入沒有保障,會使心理產生焦慮。

      自卑心理。失業使人的心理產生焦慮,而焦慮的結果是對當事人的自尊心造成傷害,甚至由經濟危機導致家庭危機。

      意志缺失。失業使人心理上產生自卑。長期自卑會使當事人出現意志消沉,即當事人對任何活動都缺乏明顯的興趣,對一切都不關心,情感冷漠。在個人生活方面也顯得極懶散,且不注意個人衛生。有些人還常常獨處一隅,性情孤僻、行為退縮,表現出嚴重的心理障礙。

      對現狀強烈不滿。面對社會上的腐壞現象和分配不公,人們難免心理失衡,特別對失業者來說,極易產生不滿情緒,甚至表現出攻擊性行為。

      失業后應如何進行心理調節?

      失業在家的人很難保持心情平靜,他們中的很多人終日煩惱,脾氣越來越差,更有一部分人,逐漸發展成為心理障礙。實驗證明,長時間心情不好,會在體內產生一系列化學變化,進而破壞人體免疫系統的功能,如果不及時調節這些情緒,很容易觸發各種身心疾病。那么失業后怎樣進行自我調節呢?

      1。要做到面對現實

      失業是個無法回避的現實,一旦自己下崗,就要學會順其自然、自我解脫,不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦,就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰。總在已經流逝的過去里掙扎,根本不可能發現今天的美好,也不可能把握住今天的機會。

      2。為自己找其他的出路

      一個人的一生不可能只干一種工作,社會結構的復雜化,為失業人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的'人來說大可以放開手腳,干一番事業,而資本不足的人也可以重新再學一門手藝,為今后生活找條出路。如果不愿意學習新的手藝可臍身于各種服務行業,盡管只是小本經營,管理得當,也能小有作為。

      3。降低期望值

      俗話說得好,“知足者常樂”。放下身架、降低標準,下崗后的重就業就不難。不要把自己擺在很高的位置上,對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光,只要你真正有實力,無論崗位如何都可以體現出自己的人生價值。

      除了自身的努力之外,家庭的幫助也至關重要,親人應給予失業下崗者以精神上的理解和行動上的支持,使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰。

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