學習效率的自我評價與自我改進方法
提高學習效率是一個很重要的問題。許多同學學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響。下面，我們對此進行綜合考察。
一、學習問題自我評價
每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
1．時間安排問題
學習不良者應該反省下列幾個問題：
（1）是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。
（2）學習是否常常沒有固定的時間安排。
（3）是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。
（4）學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
（5）一周學習時間是否不滿10小時。
（6）是否把所有的時問都花在學習上了。
2．注意力問題
（1）注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。
（2）學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。
（3）學習時是否常有想入非非的體驗。
（4）是否常與人邊聊天邊學習。
3．學習興趣問題
（1）是否一見書本頭就發(fā)脹。
（2）是否只喜歡文科，而不喜歡理科（或是相反）。
（3）是否常需要強迫自己學習。
（4）是否從未有意識地強化自己的學習行為。
4．學習方法問題
（1）是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。
（2）是否經(jīng)常采用機械記憶法。
（3）是否從未向?qū)W習好的同學討教過學習方法。
（4）是否從不向老師請教問題。
（5）是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題，肯定的答案回答越多，學習的`效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業(yè)課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要采用機械。把自己的癥結(jié)所在剖析出來，我們就能對癥下藥了。
二、自我改進法
1．SQ3R學習法
羅賓生提出的SQ3R學習法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由縱覽（Survey）、提問（Question）、閱讀（Read）、背誦（Recite）、復習（Revise）等幾個單詞的第一個字母縮寫成的。
（1）概覽（Survey）：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。
（2）問題（Question）：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
（3）閱讀（Read）：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。
（4）背誦（Recite）：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。
（5）復習（Review）：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經(jīng)常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2．自我塑造法
上面介紹的SQ3R學習法是一種，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。
（1）選擇適合的目標。經(jīng)過對學習效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些同學在接受長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁?伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書 學習效率。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（2）實行新的學習程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規(guī)則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的問題是注意力不集中，那么你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內(nèi)容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。
【學習效率的自我評價與自我改進方法】相關(guān)文章：
學習與創(chuàng)新自我評價12-24
學習與創(chuàng)新自我評價10篇01-05
學習與創(chuàng)新自我評價10篇01-05
培訓學習自我評價09-16
2022工作效率自我評價（精選5篇）12-18
提高學習效率的方法(15篇)08-19
提高學習效率的方法15篇08-19
提高課堂學習效率的好方法推薦12-21
提高學習效率的方法集錦15篇08-19
提高學習效率的方法(匯編15篇)08-19
